ערך עצמי
ערך עצמי ודימוי עצמי הם העוגנים השקטים שמנהלים את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו ואיכות החיים שלנו. בעוד שדימוי עצמי נוגע לאופן שבו אנו תופסים את עצמנו – המראה, היכולות והתפקידים שלנו בעולם – ערך עצמי יושב עמוק יותר, ומייצג את התחושה הבסיסית שאנו ראויים לאהבה, לכבוד ולהערכה מעצם היותנו. הפער בין השניים, או תנודות חדות בהם, מולידים לעיתים קרובות תחושות של חוסר ביטחון, ביקורת עצמית נוקשה וניסיונות מתמידים לרצות אחרים על חשבון הצרכים שלנו. עבודה רגשית ממוקדת מאפשרת לזהות את דפוסי החשיבה האוטומטיים שמקטינים אותנו, לפתח חמלה עצמית ולבנות תפיסה פנימית יציבה שאינה תלויה באישור חיצוני או בהישגים רגעים. יצירת קרקע בטוחה בתוך עצמנו היא המפתח למערכות יחסים בריאות, לקבלת החלטות נכונה ולחיים מתוך חיבור אותנטי לכוחות ולרצונות האמיתיים שלנו.
הגר יושע
מטפלת LICBT